چند وقت بعد از جدايي رابطه جديد شروع كنم ؟ زمان مناسب براي شروع رابطه جديد، گذراندن چهار مرحله التيام است. اما شروع رابطه پس از جدايي كار چندان آساني نيست كه فكر كنيد به راحتي مي‌توانيد فراموش كنيد و وارد رابطه ديگري شويد. ترس از شكست دوباره، كاهش اعتماد به نفس، بدبيني، ترس از قضاوت و افسردگي از مسائلي هستند كه از شروع دوباره يك رابطه جلوگيري مي‌كند. براي كاهش آسيب هاي پيش رو بهتر است كه سريعا بعد از جدايي از روانشناسان كمك بگيريد.

منبع: چند وقت بعد از جدايي رابطه جديد شروع كنم ؟

چند وقت بعد از جدايي رابطه جديد شروع كنم؟

هرچه در رابطه و زندگي قبلي خود زخم هاي عميق تري خورده باشيم، براي شروع رابطه جديد بايد صبورتر رفتار كنيم. قبل از شروع رابطه جديد بايد روح و جسم خود را التيام ببخشيد. هرچه در رابطه گذشته خود بيشتر زحمت كشيده باشيد و قرباني تر بوده باشيد، وارد رابطه جديد شدن پروسه طولاني تري را بايد طي كند. مراحل سوگ و التيام پس از جدايي را بايد طي كرد تا بتوان وارد رابطه جديد تري شد. نگران نباشيد، پس از التيام بخشيدن در رابطه جديد خود از تجربه گذشته استفاده خواهيد كرد.

طي كردن مراحل چهارگانه بعد از جدايي

طي كردن مراحل چهارگانه التيام، كمك خواهد كرد تا از دوران جدايي راحت تر عبور كنيد و آمادگي لازم براي شروع رابطه جديد را داشته باشيد. لازم به ذكر است كه طي كردن اين مراحل حداقل از 1 سال و حداكثر تا 5 سال زمان لازم دارد. در ادامه 4 مرحله التيام پس از جدايي را اشاره كرده ايم.

1. دل كندن و جدايي

مرحله اول، مرحله دل كندن و جدايي است كه دو هفته تا دو ماه زمان لازم دارد. زماني كه به فردي علاقه مند هستيد تمام آرزوها، آينده، افكار و انرژي شما با طرف مقابل يكسان خواهد شد. و طبيعتا جدايي بسيار دشوار خواهد بود. زماني كه تصميم به دل كندن و جدايي مي‌گيريد، ممكن است زياد گريه كنيد. عادي است كه در اين مدت 2 هفته تا 2 ماه اين فكر به سراغتان بيايد كه به او پيام ارسال كنيد! اما صبر داشته باشيد و احساس نكنيد كه تا ابد در اين مرحله گير خواهيد كرد. با گذشت حداكثر 2 ماه، بسيار حال روحي تان تغيير خواهد كرد.

2. سازگاري و انطباق

مرحله دوم، مرحله سازگاري و انطباق مي‌باشد كه به دو تا شش ماه زمان نياز دارد. با ورود به اين مرحله، غم جدايي از شما دور خواهد شد و بخش عمده دردها و رنج را گذرانده ايد. اين مرحله زمان آن است كه زندگي جديد را آغاز كنيد و خود را به دور بودن از فرد قبلي وفق دهيد.

3. التيام

مرحله سوم، مرحله التيام است كه 6 ماه تا 1 سال زمان لازم است. در اين مرحله زندگي دوباره شكل طبيعي به خود مي‌گيرد و به حالت اول و قبل از حضور فرد مقابل قرار خواهيد گرفت. مرحله سوم، مرحله ثبات است. در اين مرحله شايد وارد رابطه جديدي بشويد.

4. بهبود

مرحله چهارم، مرحله بهبود است كه 1 تا 2 سال زمان لازم دارد. در اين مرحله تلاش براي ثبات هرچه بيشتر خود داريد. كمتر به رابطه قبلي مي‌انديشيد و احساس ناراحتي نداريد. با اين مرحله همزمان به ساختارهاي جديدي از روابط اجتماعي دست خواهيد يافت. دوستان جديد، تجربه هاي جديد، علايق جديد، اولويت هاي جديد و عشق جديد را تجربه خواهيد كرد. در اين مرحله اهداف خود را تعيين خواهيد كرد بدون آنكه ذره اي به فرد قبلي فكر كنيد.

زمان مناسب شروع رابطه جديد | چند وقت بعد از جدايي رابطه جديد شروع كنم

هرگز از روابط جديد به عنوان پر كردن خلاء و فراموشي استفاده نكنيد. اگر براي اين كار وارد رابطه جديد شويد و شكست بخوريد، حال روحيتان آسيب هاي بدتري را تجربه خواهد كرد. تا زماني كه حال و هواي گذشته را داريد وارد رابطه نشويد. هرچقدر مدت زمان رابطه شما بيشتر باشد، بيشتر آسيب خواهيد ديد، پس بلافاصله بعد از جدايي وارد رابطه نشويد. در جدايي كوتاه مدت تنها بدي كه در حق خود خواهيد كرد وارد رابطه جديد شدن است.

قبل از اينكه وارد رابطه با فردي شويد، بهتر است كه دلايل انتخاب خود را يادداشت كنيد. تمامي مراحل سوگ و التيام را طي كنيد تا رابطه جديد را با روحيه بالا آغاز كنيد. بهترين زمان براي شروع رابطه جديد، گذراندن حداقل 1 الي 5 سال به تنهايي است. تا قبل از اينكه به آرامش نرسيده‌ايد، وارد رابطه جديد نشويد! اما به طور كلي، بهترين زمان براي ورود به رابطه جديد زماني است كه بتوانيد روي هيجانات و احساسات خود كنترل داشته باشيد.

براي شروع رابطه جديد پس از جدايي به نكات زير توجه كنيد.

• به خودتان زمان دهيد و عجولانه وارد رابطه نشويد.
• از تجربه هاي گذشته براي رابطه جديد استفاده كنيد.
• انتظارات واقع بينانه اي را در نظر بگيريد.
• خودتان را براي مشكلات آينده، آماده كنيد.
• قبل از ورود به رابطه جديد از سلامت روان خود اطمينان داشته باشيد.

كلام آخر

جدايي و دل كندن از كسي كه مدت هاي طولاني با او همراه بوديد و تمام افكارتان را با او در ميان مي‌گذاشتيد، بسيار سخت است. اما گاهي لازمه سلامت روان و آرامش، ترك كردن است. جدايي پروسه اي دارد كه بايد آن را گذراند. اگر در مراحل جدايي دچار تزلزل شديد و تصميم به برگشت داشتيد، دلايل خود را بررسي كنيد. وارد رابطه جديد شدن زماني مناسب است كه كنترل هيجانات و احساسات خود را برعهده داشته باشيد.

اما بهترين راه براي گذراندن مراحل جدايي و شروع رابطه جديد پس از جدايي مشورت با روانشناس است. مركز مشاوره آواژه به صورت حضوري و تلفني خدمات روانشناسي به مراجعان ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه چند وقت بعد از جدايي رابطه جديد شروع كنم مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

منبع: چند وقت بعد از جدايي رابطه جديد شروع كنم ؟